Je hoeft zeker geen ervaring of voorkennis te hebben in het bespelen van muziekinstrumenten of gebruiken van beeldend materiaal. Geen voorkennis hebben kan bevrijdend werken omdat de regels van de muziek en kunst losgelaten worden. De invalshoek en intentie bij het inzetten van deze media zijn dus helemaal anders dan in een muziekschool of tekenacademie. In muziek- en beeldende therapie gaat het om het proces, niet om het eindresultaat. Er zal ook afgestemd worden met jullie unieke noden en verlangens vanuit een holistische visie. Laat je dus niet tegenhouden als je twijfelt aan je creatieve mogelijkheden, want die kunnen breed geïnterpreteerd worden en iedereen heeft ze, daar ben ik volledig van overtuigd!

We kiezen tijdens deze sessies samen voor de meest waardevolle invulling vanuit het hier en nu. In sommige sessies zal er misschien minder gesproken worden en zal er veel muziek/beeld aanwezig zijn. In andere sessies kan het spreken net meer op de voorgrond zijn. Dit is een organisch, fluctuerend proces waarbij ik jouw tempo volg. De media zijn er niet als struikelblok, maar als middel om ons nog meer te helpen verbinden met onszelf en elkaar.

Muziektherapie

Muziek is een medium dat op vele niveaus van ons zijn (fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel en relationeel) een impact kan creëren. Het is daarom heel erg waardevol en krachtig om dit medium in te gaan zetten binnen therapie. In de sessies muziektherapie leer je op een pure, diepgaande en eerlijke manier afstemmen met je innerlijke stem, je innerlijke kracht en je intuïtie. Samen het medium muziek in al haar verschijningsvormen gebruiken (bv. vrije improvisatie, spelvormen, songwriting, actief muziek beluisteren…), helpt je om op een expressieve manier aan de slag te gaan met je binnenwereld. Je kan bijvoorbeeld inzicht creëren in je functioneren, je draaglast en pijn kan verlichten, helderheid en (zelf)vertrouwen kan gevoeld en opgebouwd worden en je kan ook vrijheid, rust/ontspanning en plezier ervaren en beleven. 

Beeldende therapie

Doorheen de beeldende therapiesessies hanteren we een gelijkaardige aanpak en visie zoals bij muziektherapie, alleen gebruiken we hierbij het medium beeld (bv. schilderen, tekenen, schrijven, knutselen, boetseren,…). Het medium beeld is ook hier een toegangspoort tot onze binnenwereld. Bij beide therapieën ligt de focus niet op het eindproduct maar op het proces. De ‘regels’ en ‘oordelen’ (bv. mooi vs lelijk of goed vs slecht) worden dus losgelaten waardoor het spontane, expressieve en exploratieve ruimte krijgt. We kunnen verder heel vrij en intuïtief aan de slag gaan, maar ook inzetten op specifiekere noden door bijvoorbeeld te werken rond thema’s (bv. rust/ontspanning, basisemoties, innerlijke criticus, traumaverwerking).

Meditatie

Via meditatie/ademhaling kun je waar je ook bent afdalen naar een staat van beweeglijke innerlijke veiligheid en rust. Je kan hier onder andere helderheid mee creëren door je ademhaling bewust te gaan gebruiken. Afdalen naar dit nulpunt zorgt er namelijk voor dat je loskomt van het "vecht-vlucht-bevries mechanisme" waardoor je kan afstemmen met jouw onderbewuste lichamelijke signalen, gedragingen en noden. Hierdoor kan je effectief helen en verwerken wat er op jouw pad komt en leer je ook bewust luisteren naar je intuïtie en je hartsverlangens. Meditatie is het witte blad eerst omarmen voor je het vult, de stilte laten resoneren waarna klanken spontaan komen, het begin en het eindpunt van waaruit je jouw levensritme creëert dat resonerend en authentiek aanvoelt. 

Meditatie kan een belangrijke en vaste waarde worden in je rugzak vol handige tools en technieken. Er zijn zoveel manieren om een meditatieve staat van zijn te bereiken (bv. via muziek luisteren, ademwerk, dansen, tekenen, sporten...). Je ademhaling heb je echter altijd bij jou, de meest grijpbare beschikbare tool om stabiliteit te creëren in, voor en/of na woelige momenten. Meditatie is, naast muziek, beeld en woord, dan ook een waardevolle mogelijke weg om te verkennen binnen deze sessies. Dit geheel vrijblijvend, jij kiest voor jouw ideale combinatie.

We gaan heel graag samen met jou in verbinding om al je kleuren, klanken en facetten te (her)ontdekken en te omarmen via de vele mogelijkheden die creativiteit ons biedt. 

Creativiteit en expressie verweven in je dagelijks leven heeft een spontane therapeutische werking door haar transformerende kracht en vrijheid.